Consejosde SUP

10 beneficios del SUP yoga para principiantes

Para los principiantes, el SUP yoga ofrece numerosos beneficios que van más allá de la forma física y brinda una experiencia integral para el cuerpo, la mente y el alma. Estos son diez beneficios, más de cerca.

10 consejos para remar con perros con mucha ansiedad

Descubre 10 consejos prácticos para hacer paddle surf de forma segura con perros ansiosos. Aumenta la confianza de tu perro en el agua y haz que cada aventura de SUP sea más agradable.

Consejos para principiantes en el surf en SUP

¿Quieres darle un poco de emoción a tu rutina de SUP y empezar a hacer surf en SUP? Hablamos con algunos de los mejores surfistas del stand up paddle y les pedimos que compartieran sus mejores consejos para principiantes.

3 consejos fundamentales para el stand up paddle yoga

Respira. Enfoca. Céntrate. Sin importar tu nivel de experiencia, revisa siempre primero tu respiración. ¿Por qué? Nuestra respiración siempre es real y honesta con nosotros.

4 posturas avanzadas de SUP yoga para palistas con experiencia

Una vez que aprendas y te sientas cómodo con las posturas de SUP yoga de nivel principiante e intermedio, ya deberías estar listo para desafiarte y aprender algunas de las posturas más avanzadas.

4 consejos para pescar bass desde tu tabla de SUP: guía para principiantes

Ya seas pescador o palista, es posible que alguna vez hayas pensado en pescar desde tu tabla de SUP. Es una aventura única y una gran manera de adentrarte en zonas escondidas a las que de otro modo no podrías llegar en bote ni a pie.

5 posturas básicas de SUP yoga para principiantes

Dashama Gordon es una de las voces más destacadas del movimiento SUP yoga y, junto con su patrocinador Starboard SUP, ha lanzado una serie de tutoriales de SUP yoga en los que comparte algunos consejos de yoga sobre tabla de stand up paddle.

5 destinos para pescar con mosca en SUP en Carolina del Norte

Pescar desde una tabla de stand up paddle (SUP) es una cosa, pero pescar con mosca desde una tabla de SUP es otra muy distinta. Se necesita máxima concentración y conocimiento para tener la delicadeza de lanzar una mosca y el equilibrio para mantenerte de pie, todo mientras luchas contra las condiciones del entorno. Cuando se combinan en armonía, estas dos habilidades pueden dar resultados increíbles.

5 prácticas de seguridad en SUP que a menudo se pasan por alto (y son de vital importancia)

En este artículo repasamos 5 de las prácticas de seguridad en stand up paddle (SUP) que más se pasan por alto.

5 cosas que buscar al comprar una tabla de SUP para pesca

Pescar desde tu tabla de stand up paddle (SUP) es una alternativa genial a pescar desde tu esquife o tu bote.

5 consejos para comprar una tabla de SUP familiar

Comprar una tabla de stand up paddle (SUP) para tu familia puede ser una experiencia abrumadora. Las tablas de SUP son caras, y a mucha gente le da miedo tomar la decisión equivocada al comprar una.

5 consejos para quienes corren su primera carrera de SUP

Cuando te preparas para tu primera carrera de SUP, es importante ir preparado y saber qué esperar de esa primera experiencia.

5 consejos para que tengas una carrera de SUP exitosa

Con la temporada de carreras de SUP a la vuelta de la esquina, pensamos que lo mejor era darte algunos consejos que pueden ayudarte a tener una carrera exitosa cuando llegue el día.

5 consejos para mejorar tu remada

En el stand up paddle (SUP), tener una buena remada es crucial para ver resultados y mejorar el nivel. Muchos de los mejores atletas de SUP insisten en que la remada es una de las herramientas más importantes, si no la más importante, que hay que dominar al remar.

5 formas de prepararte para el verano

El verano puede ser la estación más benigna, pero hay oportunidades de hacer paddle surf y surfear en serio si planificas bien las cosas, además de relajarte mucho.

5 formas de cuidar tu piel mientras haces SUP

El stand up paddle (SUP) o paddle surf es un deporte increíblemente versátil que puedes practicar como pasatiempo o como un buen entrenamiento. Mientras haces SUP bajo el sol, tu piel queda expuesta a los rayos UV y a la radiación. Así que, para que pases un rato estupendo al aire libre sin comprometer la salud de tu piel, aquí tienes algunas formas de cuidarla antes de subirte a esa tabla de SUP.

6 razas de perros ideales para el stand up paddle

Algunos perros nacen para acompañarte en el agua, mientras que otros van un paso más allá y prueban suerte (o pata) en el paddle surf. Este deporte de lago o de costa, que consiste en desplazarse por el agua impulsándose con un remo, es ideal para dueños y perros que quieren algo más que chapotear.

6 elementos de seguridad esenciales para SUP sin los que nunca deberías salir

La seguridad en el stand up paddle (SUP) es un tema importante que, por desgracia, no recibe la atención que merece. A medida que nuestro deporte ha ganado una enorme popularidad, ha atraído a muchos principiantes con poca o ninguna experiencia en seguridad en el agua. Por eso, es absolutamente fundamental que todos hagamos nuestra parte para enseñar a los nuevos palistas las prácticas básicas de seguridad.

6 consejos de pesca de los profesionales

Aquí hablamos con algunos de los profesionales de la pesca en SUP de Vibe Kayaks para que compartan consejos y trucos útiles que deberían darte un buen impulso en tu nuevo pasatiempo favorito.

6 formas de ayudar a acelerar la recuperación cuando estás lesionado

La campeona del mundo de carreras de SUP, Seychelle, conoce bien las lesiones, así que la contactamos para que nos diera sus consejos sobre cómo ayudar a acelerar la recuperación cuando estás lesionado y volver al agua lo antes posible.

7 beneficios físicos y mentales del SUP en aguas bravas

El stand up paddle (SUP) es un deporte increíble por muchísimas razones. Te saca al aire libre, te hace ejercitarte e incluso puede ser bueno para tu salud mental. Lleva tu tabla a unos rápidos de aguas bravas o a olas grandes y tendrás entre manos un reto realmente emocionante. En estas circunstancias, vivirás la verdadera emoción y los beneficios del SUP.

7 consejos de seguridad para el stand up paddle (SUP)

Hoy vamos a repasar 7 consejos que ayudan mucho a que tu tiempo remando sea más seguro para ti y para los demás.

Guía de SUP yoga para principiantes

Seychelle no solo es una de las mejores palistas de carreras de stand up paddle, sino que también es una experta yogui de stand up paddle. Cuando no está entrenando para una carrera o un intento de récord mundial, lo más probable es que encuentres a Seychelle canalizando su chi interior y practicando, e incluso enseñando, SUP yoga.

Guía del palista para identificar peces de agua salada

¿Te interesa el stand up paddle (SUP) en el océano? En este artículo, hablaremos de algunos de los grandes grupos de peces que podrías ver mientras haces SUP en el océano, sobre todo sobre un arrecife tropical o en aguas cálidas, y de cómo puedes identificarlos con un vistazo rápido.

Ventajas de la pesca con mosca desde una tabla de SUP

¿Te encanta la pesca con mosca? ¿Alguna vez has probado a pescar con mosca desde una tabla de stand up paddle (SUP)? Es llevar el SUP a otro nivel, con ventajas y desventajas frente a pescar con los pies en tierra, desde un kayak o a bordo de una embarcación.

Convertirse en instructor de SUP Pilates: una nueva ola de bienestar

El SUP ha arrasado en el mundo del fitness, y una de las tendencias más nuevas que se suben a la ola es el SUP Pilates. Pero ¿es esta combinación de ejercicio solo una moda pasajera?

Ejercicios con kettlebell para principiantes para mejorar tu remada

Entrenar con kettlebells puede mejorar tu equilibrio, estabilidad, resistencia y fuerza. Para empezar, el swing con kettlebell a dos brazos es uno de los primeros movimientos que deberías dominar.

Los 5 principales errores de principiante que debes evitar

Todos cometemos errores, sobre todo cuando somos principiantes en algo nuevo que probamos. El stand up paddle (SUP) no es la excepción y, como uno de los deportes de mayor crecimiento en el mundo, hay muchísimos novatos que lo practican a diario.

Beneficios de guardar tu equipo en un lugar seguro

Seamos sinceros. Comprar una tabla de SUP es una inversión, y una que vale la pena proteger. No hay nada peor que estrenar tabla y luego descuidarla. Una forma de proteger tu inversión es guardar tu equipo en un lugar seguro.

Luces, cámara, remo: los mejores accesorios para una sesión nocturna de SUP

Desde la iluminación y la seguridad hasta la tecnología que captura el momento, aquí tienes tu guía de referencia para equipar tu tabla y a ti mismo para una remada nocturna segura, con estilo y totalmente inmersiva.

Las mejores opciones de carbohidratos para palistas muy activos

Los carbohidratos son un componente vital de una dieta sana y equilibrada, según los Centers for Disease Control and Prevention (CDC). También son la principal fuente de combustible para casi todos los tipos de ejercicio, incluido el paddle surf, y son un componente esencial de la dieta tanto para el rendimiento deportivo como para el bienestar general.

Desintoxicar el cuerpo: ¿cómo puede ayudar el SUP?

Sigue leyendo y descubre por qué debes incorporar el paddle surf a tu lista de entrenamientos para la desintoxicación del cuerpo.

Tutorial de giros de boya con Connor Baxter

Acompaña a Connor Baxter, uno de los mejores palistas de stand up paddle del mundo, mientras comparte sus consejos de experto para dominar los giros de boya en SUP.

Cómo elegir snacks sanos y deliciosos para el stand up paddle

Deberías evitar los snacks con muchos carbohidratos o con un alto contenido de grasa, como las papas fritas de bolsa. También es importante evitar cualquier cosa con mucha azúcar, como una barra de chocolate, porque definitivamente no quieres ese bajón de azúcar un par de horas después, cuando estés en el agua.

La ropa y su impacto en el rendimiento en SUP

Para algunos, el stand up paddle (SUP) es un juego despreocupado en el agua, mientras que para otros es un régimen serio de entrenamiento; como ha señalado Los Angeles Times, simplemente mantener una buena postura durante el SUP es un entrenamiento exigente.

¿Podría la cafeína mejorar tu rendimiento en SUP?

¿Empezaste el día con una taza de café? La mayoría de nosotros ya disfruta de un café diario: alrededor del 64 por ciento de los estadounidenses toma al menos una taza de café al día. Pero aunque los estadounidenses sean quienes más café beben en el mundo, el café puede ser mucho más que una parte de tu rutina matutina.

¿Tu dolor de hombro podría ser un pinzamiento de hombro?

El hombro y la parte superior del brazo son la zona que más se lesionan los palistas de stand up paddle (SUP): representan el 33% de todas las lesiones graves entre quienes practican este deporte, según un estudio publicado en el Orthopaedic Journal of Sports Medicine.

Entrenamiento cruzado con Connor Baxter

¿Quieres mejorar tu rendimiento en el paddle surf sin siquiera tocar el agua? Esta rutina de entrenamiento en tierra, demostrada por el palista y campeón del mundo Connor Baxter, está diseñada para mejorar tu fuerza, tu resistencia y tu potencia.

Cómo atrapar una ola con tu SUP

Ya dominas lo básico y estás listo para atrapar una ola. El maestro del SUP surf Sean Poynter nos explica cómo atrapar una ola con nuestras tablas de SUP. Mira sus consejos a continuación.

Consejos esenciales de primeros auxilios para el stand up paddle

Más de 2,8 millones de estadounidenses practican stand up paddle (SUP), atraídos por la posibilidad de remar en aguas tranquilas y resguardadas o surfear las olas en la playa. Es una gran manera de disfrutar un día en el agua, solo o con amigos. Si sigues las normas y ya tienes algo de experiencia en el agua, deberías poder disfrutar de un día de SUP sin preocupaciones.

Consejos esenciales de mantenimiento para tu tabla de SUP inflable

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas tablas de SUP inflables parecen durar para siempre mientras que otras apenas aguantan una temporada?

Etiqueta del foil surf 101

No hay duda: el foil en stand up paddle (SUP) es muy divertido. Sin embargo, el foil no siempre es bienvenido en el lineup de tu spot local, ya que puede ser bastante peligroso si quien lo practica no sabe lo que hace.

Alimentos que los palistas ecológicos deberían evitar

Los alimentos que ingieres no solo afectan tu salud, sino también la del océano, y sin un océano sano, los aficionados al SUP no tienen dónde disfrutar.

Cuatro razones de core por las que deberías hacer stand up paddle (SUP)

Con solo mantener el equilibrio sobre el agua y remar entre el agua y las olas, el stand up paddle (SUP) es un enorme entrenamiento de core. Para profundizar un poco en esto, tenemos que aprender algo sobre los músculos del core.

Con la cabeza fuera del agua: consejos sencillos para evitar accidentes al practicar stand up paddle

Cada año hay ahogamientos en los parques estatales, varios de ellos durante salidas de paddle surf, según Colorado Parks and Wildlife. Estos lamentables sucesos ponen aún más de relieve la importancia de que los principiantes de SUP aprendan a evitar los errores más comunes.

Consejos útiles para mantener tu tabla de SUP en perfecto estado

La popularidad del stand up paddle (SUP) se ha disparado en los últimos años: ha sumado más de 1,5 millones de participantes desde 2013, según el 2019 Special Report on Paddlesports & Safety. Tener tu propia tabla de SUP puede suponer una inversión considerable, ya que un modelo de gama alta puede costar más de $3,000.

¿Cómo puede el superalimento moringa mejorar tu rendimiento en SUP?

Las semillas de chía, la linaza dorada y el cacao en polvo son algunos de los superalimentos más vendidos del mundo, pero a los estantes de nuestra tienda de alimentos saludables llegan constantemente productos aún más potentes, muchos de ellos respaldados por hallazgos impresionantes de la comunidad científica.

Cómo el stand up paddle podría salvar tus ojos

¿Tu vista está empeorando? La miopía, la pérdida de visión y los problemas de la vista van en aumento. ¿Podría deberse a nuestro uso constante de las pantallas de smartphones, tabletas y computadoras? ¿Y sabías que el stand up paddle (SUP) puede ayudar?

Cómo el SUP puede ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad

El stand up paddle (SUP) tiene muchos beneficios, tanto físicos como mentales. Los primeros son más evidentes, ya que el SUP sin duda te ayuda a desarrollar de todo, desde un core más fuerte hasta una mayor resistencia.

Cómo el fitness en SUP puede ser tu mejor opción para perder peso con éxito

El stand up paddle (SUP) puede ser tu puerta de entrada perfecta para perder peso. Entonces, ¿por qué exactamente el SUP es tan bueno para ponerse en forma?

Cómo analizar tu rompiente

Sean Poynter es uno de los mejores surfistas de stand up paddle del mundo, así que cuando se detiene a dar algún consejo de surf, más te vale escuchar.

Cómo convertirse en entrenador de SUP

A medida que el stand up paddle (SUP) crece a través de su variedad de disciplinas, lugares y clubes de SUP, surge la necesidad de una enseñanza buena, divertida y segura. Esto, la mayoría de las veces, toma la forma de un entrenador de SUP.

Cómo elegir tu primera tabla de SUP

Comprar tu primera tabla de SUP puede ser todo un reto. Las tablas de stand up paddle (SUP) no son baratas, y quien compra por primera vez puede sentirse abrumado rápidamente por todas las opciones y variantes que existen en el mercado.

Cómo hacer un giro Cross Bow backside en una tabla de SUP

El giro Cross Bow de espaldas (backside) debería estar en el repertorio de todos, ya que es una maniobra realmente funcional por su ejecución relativamente rápida y su utilidad en el surf a lo largo de la ola.

Cómo hacer un crossbow 360 en 3 pasos

¿Quieres aprender a hacer un backside 360 en una ola de río con espuma usando la técnica crossbow? No busques más. El palista experto en SUP de aguas bravas Mike Tavares nos explica paso a paso cómo hacer el truco.

Cómo hacer un cutback de frontside en tu tabla de SUP

Sean Poynter comparte algunos consejos sobre cómo hacer un cutback de frontside en tu tabla de stand up paddle (SUP). Para hacer un cutback de frontside hay algunos movimientos clave que debes realizar para ejecutarlo con éxito, y aquí Sean los pone todos sobre la mesa.

Cómo hacer un frontside top turn en tu SUP

A medida que progresas y desarrollas tus habilidades de surf en tu tabla de stand up paddle, una maniobra que sin duda debes sumar a tu repertorio es el frontside top turn.

Cómo volver a subirte a tu tabla de SUP después de una caída

Caerte de tu tabla de SUP va a pasar en algún momento cuando practicas paddle surf. Volver a subirte a tu tabla después de una caída puede ser complicado si no lo haces correctamente. Por suerte, contamos con el experto en SUP Sean Poynter para que nos dé algunos consejos sobre cómo volver a subirnos después de caernos.

Cómo salir de una ola con tu tabla de SUP

Tan importante como entrar en una ola en el surf de stand up paddle (SUP) es saber salir de ella, algo que puede ser igual de crucial.

Cómo hacer una expedición en SUP

Hace poco hablamos con Bruce Kirkby para conocer todos los detalles de la Sprint Expedition de Starboard. Hoy volvemos con algunos consejos de experto sobre cómo hacer una expedición en SUP.

Cómo ayudar a un niño con necesidades especiales a disfrutar del stand up paddle

El SUP, o stand up paddle, es una gran actividad para niños con necesidades especiales, siempre que reciban ánimo y apoyo de sus padres, de instructores de SUP o de otros cuidadores.

Cómo mejorar tu rendimiento en SUP yoga

Nos sentamos con Dashama Gordon, una de las voces líderes del movimiento SUP yoga, para que nos diera algunos consejos sobre cómo avanzar en el SUP yoga.

Cómo mantener seguro a tu perro en SUP

¿Una de las muchas ventajas del paddle surf? Poder llevar a tu perro contigo. Llevar a tu mascota a hacer SUP tiene sus riesgos y queremos asegurarnos de que esté tan segura como nosotros cuando está sobre la tabla.

Cómo levantar una tabla de stand up paddle para evitar lesiones

Muchas veces, las tablas de stand up paddle pueden ser grandes, voluminosas y pesar mucho, lo que puede hacer que levantarlas sea bastante difícil.

Cómo remar a través de las olas que rompen

En este video presentado por BIC SUP, el instructor formador de SUP de la ACA Jimmy Blakeney da instrucciones detalladas para volver a salir atravesando las olas que rompen mientras surfeas.

Cómo pasar las olas remando

Pasar las olas remando sobre tu tabla de SUP puede ser una tarea difícil si no se hace correctamente. Por suerte, Sean Poynter, excampeón mundial de surf en stand up paddle de la International Surfing Association (ISA), nos da consejos para atravesar la espuma remando con éxito.

Cómo elegir tu rompiente para hacer surf en SUP

En el episodio cuatro de la serie How-to SUP de Sean Poynter, Sean nos da consejos para elegir tu rompiente para hacer surf en SUP.

Cómo planificar una salida nocturna de stand up paddle segura

Ya sea que busques bioluminiscencia, escapar del calor del día o simplemente disfrutar de la calma del crepúsculo, esto es lo que necesitas saber para que tus sesiones nocturnas de SUP sean seguras e inolvidables.

Cómo practicar stand up paddle de forma segura si tienes diabetes

Tras convertirse en campeona mundial absoluta de 2017 de la Association of Paddle Professional's, Fiona Wylde ha demostrado que incluso las personas con diabetes pueden superar los desafíos que plantea la enfermedad y llegar a lo más alto del stand up paddle (SUP), un deporte en pleno crecimiento.

Cómo caerte correctamente de tu tabla de SUP

Caerse de la tabla de paddle surf es inevitable. Es parte del proceso y, a veces, incluso parte de la diversión. Sin embargo, hay una forma correcta y una incorrecta de caerse de la tabla.

Cómo colocar el cordón del leash y el leash en tu tabla de SUP

Sean Poynter, uno de los principales expertos en SUP surf del mundo, ha creado un tutorial sobre la forma correcta de colocar el cordón del leash en tu tabla y, además, nos muestra cómo ponerse correctamente el leash.

Cómo recorrer la línea de la ola con tu tabla de stand up paddle

Así que ya le agarraste la mano a tomar olas con tu SUP y ahora estás listo para empezar a recorrer la línea de la ola. El experto en SUP Surf y campeón de surf en SUP Sean Poynter nos da un tutorial sobre cómo hacerlo.

Cómo configurar tu tabla de carreras de SUP

Configuración de una tabla de carreras Starboard para el día de la carrera: la guía definitiva de Connor Baxter para rendir al máximo.

Cómo mantener el buen ánimo en un pico lleno de gente

Es cierto que la amplia comunidad surfista de hoy tiene una comprensión variada y a menudo cuestionable de la etiqueta del surf. Súmale algunas personas que se creen con más derechos que los demás, un par más con falta de cortesía y respeto básicos, y tenemos la receta para una sesión de surf potencialmente decepcionante. Aquí van algunas ideas sobre cómo mantener el buen ánimo en el pico.

Cómo puedes ayudar a la Tierra a través del stand up paddle

No hay mejor manera de vivir y disfrutar el hermoso lugar al que llamamos hogar que tomar tu tabla de SUP y lanzarte al agua.

Inicia a tus hijos en el SUP

Si te interesa encontrar una aventura al aire libre que toda la familia pueda disfrutar, transmite a tus hijos tu pasión por el stand up paddle (SUP) y podrás disfrutar del agua con ellos.

Errores que debes evitar al comprar un remo

Al comprar tu primera tabla de stand up paddle (SUP), uno de los aspectos que más se pasan por alto es asegurarte de conseguir un remo adecuado para ti y para lo que necesitas en el agua. Durante nuestra entrevista #SupconnectLive con Zac Kauffman de Sawyer Paddles le preguntamos qué errores debes evitar al comprar tu primer remo.

Equipo imprescindible para la pesca en SUP

La pesca en SUP se está convirtiendo rápidamente en una de las formas favoritas de divertirse en tu tabla de stand up paddle (SUP), y con razón: ¡es DIVERTIDA!

Consejos de nutrición para encontrar el equilibrio dentro y fuera de tu tabla de SUP

Para lograr un buen equilibrio sobre tu tabla, es importante que tengas una nutrición equilibrada cuando estás fuera de ella. Así que echa un vistazo a estos tres consejos que pueden complementar tu entrenamiento de fuerza y mejorar tu nivel.

Fundamentos del descenso de ríos en SUP

Hacer stand up paddle (SUP) en el río es una forma increíblemente divertida y diferente de vivir este deporte. Sin embargo, es algo muy distinto a remar en aguas planas o en el mar.

Los principales errores en SUP en río

Hacer stand up paddle (SUP) en río es difícil. Es una de las modalidades más técnicas del SUP y hay muchos errores que cometen los principiantes, e incluso a veces palistas con experiencia.

Conceptos básicos del surf en río con tu tabla de SUP

El experto y profesional del surf en río Mike Tavares comparte algunos consejos útiles sobre cómo entrar y salir de una ola en el río.

Etiqueta del stand up paddle para principiantes

El stand up paddle (SUP) es una actividad acuática recreativa cuya popularidad crece rápidamente. Se estima que en los últimos años 23 millones de estadounidenses lo han probado. Es la última tendencia fitness: combina la actividad física con un recorrido tranquilo y apacible por el río, rodeado de una naturaleza hermosa, mientras te diviertes con amigos.

Nutrición de verano 101: todo lo que tu cuerpo necesita para mantenerse en lo más alto

De junio a agosto, es más probable que perdamos hidratación y energía por las altas temperaturas. Por eso, tienes que asegurarte de prepararte para cada sesión de paddle surf comiendo bien.

Diversión de verano en SUP con una forma de longboard

Según la mayoría de los relatos históricos que he leído, Rabbit Kekai y los Wakiki Beach Boys crearon el stand up paddle (SUP) sobre longboards.

Cómo pasar de pescar desde el muelle a pescar desde tu SUP

Pasar de pescar desde el muelle a pescar desde tu tabla de stand up paddle (SUP) puede ser tan simple o tan complejo como quieras.

Pesca en SUP frente a pesca en kayak: por qué la pesca en SUP es genial

Tanto para pescadores experimentados como para principiantes, es inteligente estar al día con las últimas tendencias. ¡Y aprender sobre kayaks y tablas de SUP para pesca puede beneficiarte más de lo que crees! Aunque pienses que ya perfeccionaste tu equipo y tu técnica de pesca, sabes que hay múltiples factores en juego que determinan cómo será tu captura. Entonces, ¿y si pudieras beneficiarte de una embarcación diferente cuando sales al agua?

Fitness en SUP: ¿cuántas calorías quema el stand up paddle?

¿Cuántas calorías quemas al hacer stand up paddle? Descúbrelo a continuación.

SUP foil 101: cómo elegir un foil para tu SUP

Con tantas marcas de foil, tamaños de ala y tamaños de mástil, ¿cómo se supone que vas a elegir el adecuado?

SUP Foil 101: cómo elegir una tabla de SUP Foil

Muchas marcas de tablas ofrecen tablas específicas para foil, puedes encargar una a medida o incluso modificar una tabla vieja que tengas por ahí. Aquí tienes algunas cosas a tener en cuenta al elegir una tabla de SUP Foil.

SUP foil 101: consejos para que el foil surf en SUP sea más fácil

Aprender a hacer foil surf puede ser frustrante e intimidante a la vez. Aquí tienes algunos consejos de mi propia experiencia que me ayudaron a mejorar mi nivel muy rápido.

Errores a evitar en el surf en SUP

Cuando probamos algo nuevo, todos empezamos como principiantes y, o bien recibimos ayuda en el camino, o bien aprendemos las reglas paso a paso sobre la marcha, aprendiendo de cada experiencia.

Surf en SUP: lo que debes saber

Quisimos analizar lo esencial que el surfista de SUP promedio necesita saber, así que le preguntamos nada menos que al extraordinario surfista de SUP Sean Poynter.

Diseño de colas de SUP: lo básico

¿Alguna vez te has preguntado por qué la cola de tu tabla de SUP es plana y cuadrada mientras que las de más allá en la playa tienen colas redondeadas? Hay una razón para las distintas formas de cola, y no es solo estética. La forma de la cola de una tabla de stand up paddle (SUP) está íntimamente ligada al rendimiento para el que se diseñó la tabla. Así que, si estás buscando una tabla de SUP nueva, vale la pena prestar atención a la forma de la cola.

Consejos de SUP: nutrición y recuperación

Existe una fuerte conexión entre la alimentación y el entrenamiento para minimizar el tiempo de recuperación entre sesiones y mejorar el rendimiento general. Le pedimos al Top Supconnector Alex Mauer que nos explicara su programa de nutrición y nos diera algunos consejos para mantenernos hidratados, bien alimentados y seguir progresando.

Nutrición para surfistas: qué comer para atrapar las olas perfectas

La mayoría de la gente cree que para mejorar tu remada lo único que tienes que hacer es practicar. El stand up paddle (SUP) exige mucha resistencia, energía y función muscular.

Surfeando con Dozer: cómo hacer SUP con tu perro

¿Siempre quisiste llevar a tu perro contigo a hacer paddle surf? ¡El equipo de Isle Surf and SUP ha publicado una guía genial para enseñarnos a hacer stand up paddle con nuestros amigos peludos! ¡Échale un vistazo!

Las mejores gafas de sol para stand up paddle

El error común sobre la postura

Hace poco, pasando tiempo en la playa, he notado un error común en la gente que hace paddle surf en el line-up: su postura.

La idea perfecta para una cita de San Valentín: stand up paddle

El 14 de febrero es el día más romántico del año, al menos según todos los amantes de San Valentín. Es un día en el que saltan chispas, se celebra el amor y se consume muchísimo chocolate. Si buscas una idea genial para una cita con tu persona amada, considera el stand up paddle (SUP).

Mejoras sencillas para disfrutar más del stand up paddle

Tanto si eres principiante como si eres un palista experimentado, pequeños ajustes en tu técnica, tu equipo y tus accesorios pueden marcar una diferencia importante. Aquí tienes algunas mejoras sencillas para disfrutar más del paddle surf.

Consejos para mejorar tus habilidades de pesca en SUP

El stand up paddle (SUP) es cada vez más popular. Es un ejercicio excelente, además de una forma tranquila y divertida de salir al aire libre y disfrutar de la naturaleza. Si eres pescador, es natural que quieras combinar las dos cosas. Pescar desde tu SUP puede ser un desafío, pero al mismo tiempo es un giro divertido y único a tu pesca habitual.

Consejos para practicar SUP durante el embarazo

Hablamos con Seychelle, campeona mundial de SUP, durante su propio camino hacia la maternidad, para que comparta algunos consejos para practicar paddle surf durante el embarazo.

Consejos para practicar stand up paddle si tienes sobrepeso

Desde que el stand up paddle (SUP) moderno se inventó en la década de 1940, se ha convertido en una excelente manera de calmar la mente, tanto para principiantes como para veteranos, mientras haces un entrenamiento de cuerpo completo.

Consejos para hacer stand up paddle con tu perro

¿Te gustaría vivir un nivel de aventura completamente nuevo con tu perro? ¡Aprendan juntos a hacer stand up paddle (SUP)! Pero antes de zarpar, déjame recordarte que esto no va a ser un paseo por el parque. Hay algunos pasos necesarios que debes dar antes de embarcarte en una aventura acuática con tu perro.

Consejos para entrar al agua con tu tabla de SUP

En el segundo episodio de SUP Surf Tips con el experto en surf de stand up paddle Sean Poynter, Sean nos enseña cómo entrar y salir del agua con tu tabla de stand up paddle de forma segura.

Consejos para disfrutar del SUP sin lesiones

Tanto si eres nuevo en el paddle surf como si ya tienes bastante experiencia, puede ser útil conocer algunos trucos sencillos que te ayuden a mejorar tu experiencia de SUP y, al mismo tiempo, a reducir el riesgo de lesiones.

Consejos para mejorar tu rendimiento en surf con SUP

Ahora que ya te enganchó la sensación de correr olas, probablemente estés listo para subir de nivel y empezar a mejorar tus habilidades.

Los 10 errores principales al organizar carreras de SUP

Hay varios errores que pueden perjudicar seriamente o arruinar por completo tu evento de stand up paddle (SUP).

Los principales errores que hay que evitar en el SUP yoga

Dashama es una de las voces líderes del movimiento de SUP yoga y tuvimos la oportunidad de conversar con ella. Entre sus credenciales están: organizar retiros de yoga y SUP yoga en todo el mundo; tener su propia tabla de SUP yoga fabricada por Starboard

Lo principal que debes saber antes de probar el SUP en tándem

El stand up paddle (SUP) es una actividad divertida y saludable que cualquiera puede disfrutar. Este deporte combina un entrenamiento de bajo impacto, una excursión por la naturaleza y un evento social, todo en uno. Las tablas de SUP en tándem permiten que dos o más personas naveguen en una misma tabla.

Entrenamiento para mayores de 80 para ser un palista más fuerte

Jim Dreeben, CPO jubilado de Peconic Paddler (53 años), está en plena forma a sus 80 y tantos, sigue practicando stand up paddle (SUP) e incluso compite en kayak. Aquí detalla su rutina de entrenamiento y sus consejos para convertirte en un palista mejor y más fuerte a los 80 (o a cualquier edad).

El volumen en las tablas de surf de stand up paddle

Cómo evitar la exposición excesiva al sol mientras practicas SUP

Obtener la tan necesaria vitamina D mientras practicas paddle surf es una de las ventajas de estar en el agua, aunque es importante tener en cuenta que la exposición excesiva al sol puede ser dañina y causar problemas más adelante.

¿Qué es el surf de río?

¿Qué es el surf de río? Si te estás haciendo esta pregunta, ¡aquí tenemos la respuesta para ti! El experto en surf de río Alex Mauer se adentra en esta pregunta y explica no solo qué es el surf de río, sino también en qué se diferencia del surf en el mar, ¡y más!

¿Qué hace que una tabla de SUP sea de calidad?

Con la explosión del stand up paddle (SUP), han aparecido en el mercado muchas marcas de SUP. Puedes comprarlas en línea, en tiendas especializadas o en tiendas de artículos deportivos. Incluso puedes conseguirlas en grandes superficies. Los precios van desde apenas $500 hasta más de $3000.

¿Qué hace del SUP toda una nueva aventura?

Aunque seas un apasionado de los deportes acuáticos, el paddle surf es toda una nueva aventura y un nuevo desafío. Esto es lo que lo convierte en un gran deporte para probar.

Qué evitar en una expedición de SUP

Las cosas pueden salir mal, y probablemente saldrán mal en algún momento, y nadie lo sabe mejor que algunos de los palistas de aventura más experimentados del SUP: Bart de Zwart y Gabriel Gray.

Qué hacer antes de tu primer downwind

Hablamos con uno de los palistas de downwind más laureados del mundo, Connor Baxter, de Maui, para que nos diera algunos consejos sobre lo que necesitas saber antes de intentar tu primera bajada.

Qué saber antes de comprar tu primera tabla de SUP

Cuando te preparas para salir a comprar una nueva tabla de stand up paddle (SUP), hay ciertas cosas que deberías tener en cuenta antes de hacer tu compra. Primero, decide si quieres usarla como forma de ejercicio o solo para pasar un día cómodo en el agua.

¿Qué tipo de fuerza necesitas para destacar en el SUP?

Un estudio publicado en la revista BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation concluyó que incluso un principiante absoluto que empieza a practicar stand up paddle (SUP) puede lograr mejoras significativas en su condición cardiovascular y musculoesquelética.

Consejo de SUP en aguas bravas: nado y recuperación

Remar en aguas bravas, aunque es divertido, también es bastante peligroso. Es importante asegurarte de que te sientes cómodo remando en aguas bravas y en la clase en la que estés.