5 consejos para quienes corren su primera carrera de SUP

SAN DIEGO, California - Cuando te preparas para tu primera carrera de stand up paddle (SUP), es importante ir preparado y saber qué esperar de esa primera experiencia. Para darte una idea de lo que necesitas hacer para alistarte para tu primera carrera de SUP, hablamos con algunos de los mejores profesionales de las carreras de SUP para que nos dieran algunos consejos. Hablamos con Mo Freitas, Casper Steinfath de Naish SUP, Chuck Patterson y Kai Lenny, Connor Baxter, Lina Augaitis, Slater Trout y Candice Appleby, además de Annabel Anderson y Dan Gavere. Con todos sus consejos y recomendaciones, estos son los cinco mejores consejos para quienes corren su primera carrera de SUP:

1. Entrena

Entrenar para la carrera y prepararte físicamente es probablemente lo más importante que puedes hacer para prepararte para la carrera. Te conviene desarrollar tu resistencia y aguante antes de la carrera para que, cuando llegue el día, tu cuerpo esté acostumbrado al esfuerzo físico y listo cuando llegue el momento. Cuando entrenes, asegúrate de remar, como mínimo, las mismas distancias que remarás el día de la carrera.

Concéntrate en la carrera concreta que vas a hacer y entrena para ella

— Mo Freitas

Entrena distancias más largas que la carrera real y en esas condiciones, para saber que puedes completarla (carrera de 8 km (5 mile), entrena 11 km (7 miles))

— Chuck Patterson

2. Asegúrate de tener el equipo adecuado

Tener un equipo inadecuado puede ser desastroso cuando compites en una carrera de stand up paddle. Si tienes el equipo equivocado, aumentas las probabilidades no solo de que te descalifiquen de la carrera, sino también de lesionarte. Por ejemplo, muchas carreras exigen usar ciertos tipos de tablas (por lo general, 3,81 m (12'6") y 14' son los dos estándares de tabla de carreras) y si no cumples los requisitos, es posible que no puedas competir o que te descalifiquen de la carrera.

Usar el equipo equivocado también puede aumentar las probabilidades de lesionarte. Por ejemplo, tener un remo demasiado corto o demasiado largo para tu estatura puede sobrecargarte la espalda y los brazos, lo que puede dejarte adolorido o algo peor. Te conviene asegurarte de estar muy cómodo con tu equipo antes del día de la carrera.

Asegúrate de tener el equipo adecuado. Ten una tabla de 3,81 m (12’6”) o de 14’ que se adapte a ti (según el grupo o la categoría de edad).

— Connor Baxter, atleta de SUP de Starboard

3. Empieza en tu zona

El evento perfecto para dar tus primeros pasos en las carreras de SUP es uno local. Como en casa no se está en ningún sitio, dice el refrán, y no podría ser más cierto. Los eventos locales son donde probablemente te sentirás más cómodo y obtendrás tus mejores resultados. Es donde entrenas y donde están tus compañeros, lo que lo convierte en el lugar perfecto para participar en tu primera carrera. Si primero dominas las carreras en casa, es más probable que te prepares mejor para las carreras en el extranjero.

Involúcrate con tu comunidad en carreras semanales y ve sumando kilómetros.

— Lina Augaitis

Para ver más consejos de SUP, haz clic aquí.

4. Prepárate mentalmente

Lo que muchos debutantes quizá no saben es la lucha mental por la que con toda seguridad pasarás en algún momento al competir en SUP. Los desafíos mentales son un factor enorme en las carreras y, si no estás preparado mentalmente, existe la posibilidad de que te superen y te obliguen a abandonar. Es importante conocer tus límites y saber lo que tu cuerpo puede soportar, pero también saber que el dicho "puedes lograr cualquier cosa que te propongas" tiene mucho de verdad. Si tienes la cabeza bien entrenada, te sorprenderá ver lo que puedes hacer y lo que puedes lograr en tu carrera.

Entrena tan duro o más que cualquiera, pero concéntrate en el aspecto mental.

— Kai Lenny

5. Hazlo con amigos

Una de las cosas más importantes que debes recordar al prepararte para tu primera carrera de SUP es divertirte, así de simple. ¡Y qué mejor manera de hacerlo que con tus amigos! Cuando te prepares para la carrera, reúne a algunos de tus amigos y haz que se sumen a la diversión contigo; te alegrarás de haberlo hecho.

Disfruta del camino.

— Annabel Anderson

Pues bien, ahí lo tienes: los cinco mejores consejos de algunos de los mejores corredores de stand up paddle del mundo. Toma estos consejos, ponlos en práctica y seguro que tendrás una gran primera experiencia en las carreras de SUP.

Para ver más consejos de carreras de SUP, haz clic aquí.

¿Te resultaron útiles estos consejos? ¡Cuéntanos en los comentarios!

© Contenido exclusivo con derechos de autor de Supconnect