Guía de SUP yoga para principiantes

KEY LARGO, Florida - Seychelle no solo es una de las mejores palistas de carreras de stand up paddle (SUP), sino que también es una experta yogui de stand up paddle. Cuando no está entrenando para una carrera o un intento de récord mundial, lo más probable es que encuentres a Seychelle canalizando su chi interior y practicando, e incluso enseñando, SUP yoga. Hace poco, Seychelle se asoció con la gente de West Marine para lanzar una guía de SUP yoga para principiantes. Estos son algunos de sus consejos:

1. Elige la tabla adecuada

Para el SUP yoga, tu tabla debe medir entre 10.5 y 3,7 m (12 feet) de largo y, como mínimo, 76 cm (30 inches) de ancho. El ancho de la tabla es lo que ayuda a dar estabilidad mientras practicas yoga. También es importante tener un pad de cubierta grande (el material antideslizante rugoso) que cubra dos tercios del largo de la tabla. Este hará las veces de esterilla y evitará que resbales sobre la superficie cuando esté mojada.

Algunas tablas incluso están diseñadas específicamente para SUP yoga y ofrecen opciones con pad de cubierta completo y/o más ancho.

2. Disfruta el desafío

Cuando estés listo para empezar tu SUP yoga, busca la línea central de la tabla, que suele ser el asa de transporte. La clave del equilibrio es mantener tu peso distribuido de forma uniforme sobre el centro de la tabla en todo momento mientras te estiras.

3. Toma una clase

Si eres nuevo en el SUP y/o en el yoga, sin duda deberías considerar tomar una clase con un profesional con experiencia las primeras veces. Un instructor con experiencia te enseñará a remar, dónde anclar y te guiará con la postura corporal correcta durante la clase para garantizar una experiencia de SUP yoga segura y, sobre todo, divertida.

4. Revisa el clima y las condiciones del agua

Antes de salir a remar, asegúrate de revisar el clima y las condiciones del agua/del mar para estar seguro. Muchas veces las condiciones pueden parecer seguras, pero corrientes o viento que no se ven pueden arruinar tu experiencia y, peor aún, ponerte en peligro.

En el video de abajo, Seychelle nos explica los fundamentos del SUP yoga, una de las tendencias que más crece hoy en día. ¡Échale un vistazo!

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