Quais são os benefícios do SUP para a saúde mental?

Ano após ano, o Google Trends, assim como a SUPIA (Standup Paddle Industry Association), continua a registrar um aumento nas taxas de participação no stand up paddle (SUP). De iniciantes fazendo uma aula durante as férias a entusiastas de longa data, é fácil entender a atração pela atividade. Praticar SUP pode ser divertido, relaxante e uma ótima maneira de manter a forma.

Outro grande motivo pelo qual tantas pessoas estão começando a se interessar pelo esporte são os seus benefícios para a saúde mental. Por causa da natureza única do SUP, os praticantes podem obter benefícios que muitas outras formas de exercício não oferecem. Saiba mais sobre alguns dos benefícios comprovados para a saúde mental que você pode ter com o SUP.

Dissolve o estresse do dia a dia

Em uma pesquisa Gallup de 2017, quase 80% dos adultos americanos disseram se sentir estressados às vezes ou com frequência ao longo do dia. Esse número não deve surpreender, já que as agendas lotadas e o ritmo acelerado da vida não dão sinais de desacelerar. Para quem busca reduzir os efeitos negativos do estresse, o SUP é uma solução eficaz. Estudos mostram que se exercitar na natureza é uma forma eficaz de reduzir os níveis gerais de estresse. Além disso, muitas pessoas praticam meditação básica e avançada enquanto fazem SUP, o que potencializa ainda mais o efeito antiestresse da atividade.

Fotos: cortesia de Body Glove

Reduz a ansiedade e a depressão

Os dados mais recentes mostram que aproximadamente "300 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo todo". Além disso, a Anxiety and Depression Association of America estima que 40 milhões de adultos nos EUA sofrem de pelo menos um transtorno de ansiedade. Embora os métodos tradicionais de exercício sejam benéficos para reduzir a ansiedade e a depressão, o SUP leva esses benefícios um passo além. Estudos científicos mostram que simplesmente estar perto da água pode reduzir os sintomas de ansiedade e depressão. Essa descoberta, combinada com os benefícios óbvios do exercício, faz do SUP uma excelente escolha para quem sofre de qualquer uma dessas condições.

Melhora a concentração e o foco

Na maioria das vezes, o SUP é praticado quando o tempo está quente e ensolarado. A exposição ao sol é uma das melhores fontes de vitamina D, um nutriente necessário para muitas funções do corpo. Uma das funções importantes da vitamina D é a capacidade de melhorar a concentração e reduzir o risco de comprometimento cognitivo. Quem deseja melhorar o foco e a concentração em geral pode usar o SUP como forma de alcançar esse objetivo.

Os benefícios do SUP vão muito além da diversão óbvia e dos resultados físicos que ele proporciona. Para quem deseja melhorar a saúde mental em geral, o SUP é uma forma maravilhosa de exercício.

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