Você está tomando o suplemento certo?

Buscar saúde, antienvelhecimento, manter-se jovem, acompanhar as últimas tendências de saúde… acho que essas características valem para a maioria dos remadores. Mas, além daquela comida nutritiva que você consome e daquelas vitaminas e minerais que você toma, você sabe qual é o melhor suplemento quando se trata de saúde e longevidade?

Buscar saúde, antienvelhecimento, manter-se jovem, acompanhar as últimas tendências de saúde… acho que essas características valem para a maioria dos remadores. Mas, além daquela comida nutritiva que você consome e daquelas vitaminas e minerais que você toma, você sabe qual é o melhor suplemento quando se trata de saúde e longevidade? Somos seres elétricos. E não só porque os anos 80 estão voltando. Para entender totalmente aonde quero chegar com isso, é hora de uma miniaula de ciências. O corpo humano físico é essencialmente trilhões de células, e todas elas contêm elétrons. O que é um elétron, você pergunta? Um elétron é uma partícula de carga negativa de um átomo. Aliás, temos toneladas de átomos, assim como o universo inteiro. Embora uma carga negativa possa parecer algo negativo, na verdade é bem positiva, por assim dizer, já que cria íons negativos, também uma coisa muito boa. Fique comigo.

Íons negativos são átomos que ganharam um ou mais elétrons extras de carga negativa. Os íons negativos são encontrados naturalmente na natureza, como em qualquer corpo de água em movimento, nas ondas do mar, em cachoeiras e montanhas. Em termos leigos: quando você sai remando em qualquer corpo de água, sob a luz do sol e cercado pela natureza, está recebendo uma megadose de íons negativos, que são muito curativos para os trilhões de células do nosso corpo. Mas isso não é tudo.

Além de toda essa diversão elétrica, nosso corpo é condutor, ou seja, nossas células se tornam um canal para a energia elétrica quando estão no domínio da água, que também é condutora. A água de qualquer tipo conduz eletricidade melhor do que qualquer coisa no nosso universo, e a água contém mais elétrons do que quase todos os outros aspectos da criação. Quando colocamos os pés na água, a condutividade da água transmite energia na forma de elétrons para o nosso corpo, e aí está o motivo pelo qual a tendência natural do corpo humano é ficar perto da água. É por isso que você se sente tão relaxado quando simplesmente fica ao lado de um corpo de água. É por isso que você consegue cochilar à beira do mar, mas não consegue cochilar em nenhum outro lugar. É por isso que você encontra relaxamento na sua prancha de stand up paddle (SUP), mesmo gastando muita energia remando. É por isso que você dorme tão bem depois de um dia inteiro no sol. E é por isso que você se sente tão incrível depois de férias na praia (e você achando que eram só os Mai-tais).

Fotos via: Jodelle Fitzwater / Mandy McMurdo photography

"Stand Up" pela sua saúde

Se você ainda não adivinhou, o melhor suplemento para saúde e longevidade é o seu "SUP"-lemento. Ainda precisa ser convencido? Vamos falar da luz do sol… que, como sabemos, é a nossa fábrica de vitamina D, mas ela faz ainda mais do que isso. Você sabia que a exposição ao sol também é responsável pelo seguinte:

• Produz dopamina (a substância química do cérebro da "motivação e do prazer") por meio da luz do sol que entra pelos nossos olhos. Anda sem motivação para se mexer ultimamente? É provável que você precise de mais sol sem óculos escuros, para deixar a luz do sol entrar pelos receptores de dopamina do olho, resultando em níveis mais altos de dopamina circulando no cérebro e fazendo você se sentir imparável.

• Fortalece a imunidade! Já se perguntou por que o outono e o inverno são conhecidos como "temporada de gripe"? Talvez seja pela falta de vitamina D da exposição ao sol nessa época. Níveis mais baixos de vitamina D quando o sol está mais distante nos deixam com a função imunológica reduzida, e tendemos a pegar todo micróbio e vírus que aparece.

• Reduz o risco de DCV (doença cardiovascular) e, em geral, melhora a saúde cardiovascular.

• Reduz o risco de diabetes tipo 1, com este estudo citando que, em vez de um suplemento em comprimido, precisamos do sol de verdade (o que podemos conseguir muito bem com o nosso "SUP"-lemento.

• Faz bem ao seu fígado… assim como a todos os seus outros órgãos. Seu corpo precisa de ritmo. Não, não o ritmo da Janet Jackson; estou falando do ritmo circadiano. Cada órgão do seu corpo tem o que é chamado de "relógio biológico", ou um ciclo definido de luz e escuridão do qual depende para funcionar de forma ideal. A exposição ao sol passa pelos olhos e diz ao corpo e aos órgãos "é dia", e diminuir a luz azul dos seus aparelhos, sair para uma remada ao pôr do sol e se preparar para dormir depois que o sol se põe diz aos seus órgãos "é noite". Por mais simples que pareça, esse ritmo simples garante que os órgãos façam seu trabalho de reparar, regenerar e se manter afiados para as tarefas do momento, como desintoxicar substâncias químicas e regular a gordura corporal armazenada para obter energia.

• E aqui vem o melhor! Neste estudo mais recente, descobriu-se que a exposição ao sol na verdade INIBE O RISCO DE CÂNCER QUANDO SE TRATA DE CARCINOMA BASOCELULAR. E, ainda assim, todos nós ouvimos que devemos ficar longe do sol; mas, assim como as plantas, que obtêm energia do sol, nós também fomos feitos para ele.

Conclusão: SUP é uma receita para menos doenças e maior potencial de perda de gordura. Mas espere, o melhor SUP-lemento do mundo oferece ainda mais.

Ar fresco! Você sabia que o benefício de respirar ao ar livre supera em muito o de respirar o ar de ambientes fechados? Confira este artigo sobre pessoas com alergias e como o ar livre é, na verdade, mais benéfico.

Exercício de baixo impacto! O stand up paddle é um dos poucos esportes que oferecem um treino para o corpo inteiro sem impacto nas articulações, e é uma atividade que permite à maioria das pessoas se manter incrivelmente ativa até bem tarde na vida. Qual é a melhor forma de exercício: aquela que você vai fazer, com regularidade. Se você consegue ficar em pé, consegue remar.

Como entusiasta do SUP, eu poderia continuar sem parar, mas, como este artigo já está levando suas habilidades de rolar a tela para outro nível, vou terminar com isto: existem muitos ótimos produtos de saúde, comprimidos, poções, tônicos e assim por diante no mercado, mas, ao tomar seu SUP-lemento diário ou até semanal, você está fazendo mais pela sua saúde do que qualquer coisa em um frasco ou em uma embalagem pode fazer. Os seres humanos foram feitos para a natureza e a luz do sol.

Minha receita para você: tome duas sessões de SUP e me ligue pela manhã.