¿Cuáles son los beneficios del SUP para la salud mental?

Año tras año, tanto Google Trends como la SUPIA (Standup Paddle Industry Association) siguen registrando un aumento en la participación en el stand up paddle (SUP). Desde principiantes que toman una clase durante sus vacaciones hasta aficionados de muchos años, es fácil ver el atractivo de esta actividad. El SUP puede ser divertido, relajante y una forma increíble de mantenerse en forma.

Otra razón importante por la que tantas personas empiezan a interesarse por este deporte son sus beneficios para la salud mental. Por la naturaleza única del SUP, quienes lo practican pueden obtener beneficios que muchas otras formas de ejercicio no ofrecen. Conoce algunos de los beneficios comprobados para la salud mental que puedes experimentar con el SUP.

Disipa el estrés diario

En una encuesta de Gallup de 2017, casi el 80% de los adultos estadounidenses dijo sentirse estresado a veces o con frecuencia durante el día. Esta cifra no debería sorprender, ya que las agendas apretadas y el ritmo acelerado de la vida no muestran señales de desacelerarse. Para quienes buscan reducir los efectos negativos del estrés, el SUP es una solución eficaz. Los estudios han demostrado que hacer ejercicio en la naturaleza es una forma eficaz de reducir los niveles generales de estrés. Además, muchas personas practican meditación básica y avanzada mientras hacen SUP, lo que potencia aún más las propiedades antiestrés de la actividad.

Fotos cortesía de: Body Glove

Reduce la ansiedad y la depresión

Los datos más recientes indican que aproximadamente "300 millones de personas sufren depresión en todo el mundo". Además, la Anxiety and Depression Association of America estima que 40 millones de adultos en EE. UU. padecen al menos un trastorno de ansiedad. Aunque los métodos tradicionales de ejercicio ayudan a reducir la ansiedad y la depresión, el SUP lleva estos beneficios un paso más allá. Estudios científicos han demostrado que el simple hecho de estar cerca del agua puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Este hallazgo, sumado a los evidentes beneficios del ejercicio, lo convierte en una excelente opción para cualquier persona que sufra alguna de estas afecciones.

Mejora la concentración y la atención

La mayoría de las veces, el SUP se practica cuando el clima es cálido y soleado. La exposición al sol es una de las mejores fuentes de vitamina D, un nutriente necesario para muchas funciones del cuerpo. Una de las funciones importantes de la vitamina D es su capacidad para mejorar la concentración y reducir el riesgo de deterioro cognitivo. Quienes buscan mejorar su atención y concentración en general pueden usar el SUP como un método para lograr este objetivo.

Los beneficios del SUP van mucho más allá de la evidente diversión y los resultados físicos que ofrece. Para quienes buscan mejorar su salud mental en general, el SUP es una forma de ejercicio maravillosa.

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