¿Estás tomando el suplemento correcto?

Buscar la salud, el antienvejecimiento, mantenerse joven, estar al día con las últimas tendencias de salud… creo que estos atributos se aplican a la mayoría de los palistas. Pero, además de esa comida nutritiva que consumes y de esas vitaminas y minerales que tomas, ¿sabes cuál es el mejor suplemento en lo que respecta a la salud y la longevidad?

Buscar la salud, el antienvejecimiento, mantenerse joven, estar al día con las últimas tendencias de salud… creo que estos atributos se aplican a la mayoría de los palistas. Pero, además de esa comida nutritiva que consumes y de esas vitaminas y minerales que tomas, ¿sabes cuál es el mejor suplemento en lo que respecta a la salud y la longevidad? Somos seres eléctricos. Y no solo porque los 80 están de regreso. Para entender del todo adónde quiero llegar con esto, es hora de una mini lección de ciencia. El cuerpo humano físico es, en esencia, billones de células, y todas contienen electrones. ¿Qué es un electrón, preguntas? Un electrón es una partícula de un átomo con carga negativa. Por cierto, tenemos montones de átomos, igual que el universo entero. Aunque una carga negativa pueda sonar a algo negativo, en realidad es bastante positiva, por así decirlo, ya que crea iones negativos, que también son algo muy bueno. Sígueme.

Los iones negativos son átomos que han ganado uno o más electrones adicionales con carga negativa. Los iones negativos se encuentran de forma natural en la naturaleza, por ejemplo, en cualquier masa de agua en movimiento, en las olas del océano, en las cascadas y en las montañas. En términos sencillos: cuando sales a remar en cualquier masa de agua, bajo la luz del sol y rodeado de naturaleza, recibes una megadosis de iones negativos, que son muy curativos para los billones de células de nuestro cuerpo. Pero eso no es todo.

Además de toda esta diversión eléctrica, nuestros cuerpos son conductores, es decir, nuestras células se convierten en un conducto de energía eléctrica cuando están en el ámbito del agua, que también es conductora. El agua de cualquier tipo conduce la electricidad mejor que cualquier otra cosa en nuestro universo, y el agua contiene más electrones que casi todos los demás elementos de la creación. Cuando metemos los pies en el agua, la conductividad del agua transmite energía en forma de electrones a nuestro cuerpo, y ahí está la razón por la que el cuerpo humano tiende de forma natural a estar cerca del agua. Es la razón por la que te sientes tan relajado con solo estar junto a una masa de agua. Es la razón por la que puedes dormir una siesta junto al océano pero no en ningún otro lugar. Es la razón por la que encuentras relajación en tu tabla de stand up paddle (SUP), aunque estés quemando mucha energía al remar. Es la razón por la que duermes tan bien después de un día entero al sol. Y es la razón por la que te sientes tan increíble después de unas vacaciones en la playa (y tú que pensabas que eran solo los Mai-tais).

Fotos vía: Jodelle Fitzwater / Mandy McMurdo photography

"Stand Up" por tu salud

Si todavía no lo has adivinado, el mejor suplemento para la salud y la longevidad es tu "SUP"-lemento. ¿Aún necesitas que te convenzan? Hablemos de la luz del sol… que, como sabemos, es nuestra fábrica de vitamina D, pero hace incluso más que eso. ¿Sabías que la exposición a la luz solar también es responsable de lo siguiente?:

• Genera dopamina (la sustancia química cerebral de la "motivación y el placer") gracias a la luz solar que entra por nuestros ojos. ¿Te ha faltado motivación para moverte últimamente? Lo más probable es que necesites más luz solar sin gafas de sol, para que la luz pueda entrar a través de los receptores de dopamina del ojo, lo que se traduce en niveles más altos de dopamina circulando en el cerebro y te hace sentir imparable.

• ¡Fortalece la inmunidad! ¿Alguna vez te has preguntado por qué el otoño y el invierno se conocen como la "temporada de gripe"? Quizás se deba a la falta de vitamina D por la poca exposición al sol en esa época. Los niveles más bajos de vitamina D cuando el sol está más lejos nos dejan con una función inmunitaria reducida, por lo que solemos contagiarnos de cada bicho y virus que aparece.

• Reduce el riesgo de ECV (enfermedad cardiovascular) y, en general, mejora la salud cardiovascular.

• Reduce el riesgo de diabetes tipo 1; este estudio señala que, en lugar de un suplemento en pastilla, necesitamos el sol de verdad (algo que podemos lograr de sobra con nuestro "SUP"lemento.

• Cuida tu hígado… además de todos tus demás órganos. Tu cuerpo necesita ritmo. No, no el ritmo de Janet Jackson, sino que hablo del ritmo circadiano. Cada órgano de tu cuerpo tiene lo que se conoce como un "reloj biológico", es decir, un ciclo fijo de luz y oscuridad del que depende para funcionar de forma óptima. La exposición a la luz solar entra por los ojos y le dice al cuerpo y a los órganos "es de día", y bajar la luz azul de tus dispositivos, salir a remar al atardecer y prepararte para dormir después de que se ponga el sol les dice a tus órganos "es de noche". Por simple que parezca, este sencillo ritmo garantiza que los órganos hagan su trabajo de reparar, regenerarse y mantenerse en forma para las tareas que tienen por delante, como desintoxicar sustancias químicas y regular la grasa corporal almacenada para obtener energía.

• ¡Y aquí viene lo mejor! En este estudio más reciente, se descubrió que la exposición a la luz solar en realidad INHIBE EL RIESGO DE CÁNCER EN EL CASO DEL CARCINOMA BASOCELULAR. Y, sin embargo, a todos nos han dicho que evitemos el sol, cuando, al igual que las plantas que obtienen su energía del sol, nosotros también fuimos hechos para él.

En resumen: el SUP es una receta para reducir las enfermedades y aumentar el potencial de pérdida de grasa. Pero espera, que el mejor SUP-lemento del mundo ofrece aún más.

¡Aire fresco! ¿Sabías que el beneficio de respirar al aire libre supera con creces al de respirar el aire de interiores? Echa un vistazo a este artículo sobre personas con alergias y cómo el aire libre es en realidad más beneficioso.

¡Ejercicio de bajo impacto! El stand up paddle es uno de los pocos deportes que te ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo sin impacto en las articulaciones, y es una actividad que permite a la mayoría de las personas mantenerse increíblemente activas hasta muy avanzada la vida. ¿Cuál es la mejor forma de ejercicio? La que vas a hacer, de forma constante. Si puedes estar de pie, puedes remar.

Como entusiasta del SUP podría seguir y seguir, pero como este artículo ya está llevando tus habilidades de scroll al siguiente nivel, terminaré con esto: hay muchos productos de salud, pastillas, pociones, tónicos y demás en el mercado, pero al tomar tu SUP-lemento diario, o incluso semanal, estás haciendo más por tu salud que cualquier cosa que venga en un frasco o un paquete. Los seres humanos fuimos hechos para la naturaleza y la luz del sol.

Mi receta para ti: toma dos sesiones de SUP y llámame por la mañana.