Cómo caerte correctamente de tu tabla de SUP

SAN DIEGO, California - Caerse de la tabla de SUP es inevitable. Es parte del proceso y, a veces, incluso parte de la diversión. Sin embargo, hay una forma correcta y una incorrecta de caerse de la tabla. Aquí, el atleta experto en surf de stand up paddle (SUP) Sean Poynter nos enseña cómo caernos correctamente de la tabla para evitar lesiones. Mira sus consejos y el video tutorial completo a continuación.

1. Aléjate de la tabla

Una de las cosas principales al caerte de tu tabla es alejarte de ella. Caer lejos de la tabla aumentará tus posibilidades de mantenerte fuera de peligro.

2. Cae en poca profundidad

Cuando nos caemos, queremos asegurarnos de caer en poca profundidad, es decir, no queremos lanzarnos de cabeza cuando lo más probable es que el agua no sea muy profunda.

*Nota: Cuando te caigas, asegúrate de que, siempre que sea posible, entres primero con el trasero y no con la cabeza. Así te asegurarás de caer en poca profundidad, porque nunca sabes qué hay bajo la superficie del agua.

3. Corta el agua con el remo

Cuando nos caemos, queremos asegurarnos de que el remo corte el agua y no la golpee de plano. Esto significa que la pala o el mango deben entrar primero. Asegúrate de que el remo te acompañe con facilidad y no se quede atrás mientras caes hacia delante.

Nota: Si tu remo está plano, hay muchas probabilidades de que te lastimes el brazo.

Mira más consejos de surf en SUP aquí.

4. Sube con la mano por delante al salir a la superficie

Al subir a la superficie después de caerte, siempre es mejor hacerlo con la mano por delante, no con la cabeza. Así podrás asegurarte de que subes por un camino despejado y evitarás golpear tu tabla o que ella te golpee.

*Nota: Muchas lesiones ocurren al salir a la superficie y recibir un golpe de la tabla en la cabeza.

5. Vuelve a subir a la tabla

Al salir a la superficie y volver a tu tabla, conviene que te subas a ella y te coloques en su punto central. El asa de la tabla es un gran indicador de ese punto central. Al subirte a la tabla desde el punto central, puedes poner el remo sobre la tabla y luego impulsarte para ponerte de pie otra vez.

*Nota: A veces, cuando te caes y vuelves a subir a la tabla, todavía estás en la zona de impacto. Una gran forma de salir rápido de ella es seguir en posición tumbada, colocar el remo debajo de ti, bloquearlo bajo tu cuerpo y sujetarlo con el muslo. Pon el mango hacia delante y la pala hacia abajo, y empieza a remar con los brazos hacia la seguridad del canal. Cuando te sientas cómodo, puedes volver a ponerte de pie y regresar al lineup.

Seguir estos consejos sobre cómo caerte te ayudará a evitar lesiones mientras te diviertes en las olas. ¡Ahora sal al agua y diviértete!

Mira aquí más consejos de surf en SUP de Sean Poynter.

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