Consejos esenciales de primeros auxilios para el stand up paddle

Más de 2,8 millones de estadounidenses practican stand up paddle (SUP), atraídos por la posibilidad de remar en aguas tranquilas y resguardadas o surfear las olas en la playa. Es una gran manera de disfrutar un día en el agua, solo o con amigos. Si sigues las normas y ya tienes algo de experiencia en el agua, deberías poder disfrutar de un día de SUP sin preocupaciones. Aunque la mayoría de la gente puede disfrutar de una experiencia de SUP sin lesiones, siempre es mejor estar preparado. Si estás planeando una salida de SUP, conviene estar listo por si algo sale mal, sobre todo si vas a estar lejos de la asistencia médica disponible.

Prepárate

Tanto si solo vas a salir por el día como si tienes la suerte de irte de viaje unos días, no hace falta que te lleves todo el contenido de una sala de urgencias. Una vez que hayas comprobado cómo serán las condiciones meteorológicas, prepara tu equipaje según tu destino y las condiciones. También es buena idea familiarizarte con las técnicas de primeros auxilios antes de salir o, mejor aún, hacer un curso de primeros auxilios. Las habilidades que aprendas te serán de un valor incalculable en todos los ámbitos de tu vida.

Conocimientos de primeros auxilios

Fotos: Shutterstock

Tanto si eres nuevo en los deportes acuáticos como si acabas de empezar, es buena idea tener algunos conocimientos básicos de primeros auxilios. Está muy bien llevar un botiquín contigo, pero si no sabes usarlo, no te será de mucha ayuda en una emergencia. Hay algunas habilidades de primeros auxilios necesarias que deberías aprender. Entre ellas, saber cómo detener una hemorragia y limpiar bien una herida para prevenir infecciones, algo crucial en los cortes con coral. Asegúrate de saber cómo vendar una herida una vez limpia y cómo usar tiras estériles para cerrarla. También necesitas saber cómo practicar la RCP de forma eficaz. Aunque los puestos de socorristas y muchos hoteles frente a la playa tienen un desfibrilador externo automático (DEA) en sus instalaciones, si no hay uno cerca, tendrás que empezar la RCP para mantener activo el flujo sanguíneo hasta que llegue la ayuda. Recuerda: si hay niños en tu grupo, las pautas de RCP y de uso de un DEA son muy distintas a las de los adultos, y pueden hacer más daño que bien si se aplican de forma incorrecta.

Lo imprescindible para tu botiquín

Lo más probable es que no necesites usar tu botiquín mientras pasas el día haciendo SUP, pero aun así es imprescindible llevarlo por si acaso. Un botiquín básico de SUP debería incluir toallitas antisépticas, solución salina estéril, material de sutura y apósitos para heridas, por si tú, alguien de tu grupo u otro palista se hace daño. Tu botiquín también debería contener vendas, curitas de varios tamaños, guantes de látex, pinzas de acero inoxidable, tijeras e imperdibles.

Probablemente descubrirás que puedes disfrutar de la mayoría de tus salidas de SUP sin incidentes, pero los accidentes ocurren, por mucho cuidado que se tenga. Cuanto más te alejes de los caminos habituales, más preparado tendrás que estar por si pasa algo, así que asegúrate de llevar un botiquín de primeros auxilios y de tener conocimientos básicos de primeros auxilios.

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