La ropa y su impacto en el rendimiento en SUP

Para algunos, el stand up paddle (SUP) es un juego despreocupado en el agua, mientras que para otros es un régimen serio de entrenamiento; como ha señalado Los Angeles Times, simplemente mantener una buena postura durante el SUP es un entrenamiento exigente. Como en todos los deportes y ámbitos del fitness, en el SUP hay mucha optimización detrás de escena, y la ropa entra como un debate propio. Así como la nutrición y el sueño influyen en el funcionamiento interno del cuerpo, llevar la ropa adecuada puede ayudarte a maximizar tu rendimiento.

Evacuar el sudor del cuerpo

El SUP, obviamente, se beneficia de su cercanía al agua. Sin embargo, durante el SUP yoga o las pruebas de velocidad, puede ser una desventaja tener que sumergirse en distintos momentos de la prueba. Aquí es donde la ropa puede ayudar. El uso de licra, por ejemplo, puede alejar el sudor del cuerpo y ayudar a regular la temperatura, lo que mejora tu rendimiento. Además, con el desarrollo de tejidos que enfrían activamente el cuerpo en respuesta a los aumentos de calor, como se presentó en un análisis de Scientific American, la ropa empezará a desempeñar un papel muy activo en la regulación de tu temperatura y en el manejo de la fatiga que provoca el calor.

Qué evitar

En general, la ropa ajustada será la mejor opción para alejar el sudor del cuerpo y también para mejorar tu dinamismo sobre la tabla. La ropa holgada, como los shorts de surf y las camisetas anchas, es ideal para aficiones de resistencia como la pesca en SUP. Sin embargo, para cualquier actividad atlética, por lo general, menos es más. Elige ropa más ajustada que evacúe el sudor y que siga siendo flexible, para que tu cuerpo pueda dar lo mejor de sí.

¿Y si no llevo nada?

Sobre todo en climas más calurosos, como el de San Diego, muchos aficionados al SUP optan por prescindir de toda la ropa salvo el chaleco salvavidas y la ropa interior. Aunque esto suele ser cómodo y se siente natural, hay evidencia de que el equipamiento diseñado científicamente puede aumentar la velocidad y la aerodinámica de un atleta. Según Cycling Torque, el tipo de traje de cuerpo entero que se usa en el ciclismo puede mejorar el rendimiento hasta en un 10%. En lugar de no llevar ropa, elige la ropa adecuada.

El SUP puede ser una auténtica actividad atlética. Para los palistas de competición, es importante contar con el equipo adecuado. La ropa puede ser una parte clave de ello, y tener el equilibrio, el material y el tipo de prenda adecuados te ayudará a exprimir esos pocos puntos porcentuales extra que te llevarán a lo más alto de las clasificaciones.