Como voltar para a prancha de SUP depois de cair

SAN DIEGO, California - Cair da prancha de SUP vai acontecer em algum momento quando você pratica stand up paddle (SUP). Pode ser complicado voltar para cima da prancha depois de uma queda se isso for feito do jeito errado. Felizmente, contamos com o especialista em SUP Sean Poynter para nos dar algumas dicas de como subir de novo depois de cair. Confira as dicas do Sean abaixo.

1. Posicione-se corretamente

Um grande truque para voltar à prancha depois de cair é se posicionar corretamente. Ao se puxar de volta para cima da prancha, certifique-se de estar no centro dela, ou seja, onde fica a alça. Essa é a área mais equilibrada e estável da prancha, e é ali que será mais fácil para você erguer o seu peso.

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2. Use a mão dominante para se puxar para cima da prancha

Na hora de nos puxarmos para cima, o melhor é usar a mão dominante para fazer força e segurar o remo com a outra.

Observação: com a mão esquerda dominante, o melhor é subir pelo lado direito da prancha; com a mão direita dominante, o melhor é subir pelo lado esquerdo.

Use a mão dominante para fazer força e segure o remo com a outra. | Fotos: Matty & Elena Schweitzer

Quando começar a se puxar para cima, o melhor é apoiar a mão dominante sobre a prancha, passando da linha central, para compensar o seu peso na borda pela qual você está subindo.

Outras dicas para compensar o peso e segurar a prancha incluem esticar o braço por cima da prancha para agarrar a outra borda enquanto você se puxa para cima, ou segurar a alça. Segurar a alça é perfeito quando a prancha é larga. Ajude com a outra mão enquanto segura o remo.

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3. Fique sentado

Assim que o peso do seu tronco estiver sobre a prancha, gire as pernas para baixo e para os lados da prancha, ficando sentado.

4. Fique de pé devagar

Comece o processo de ficar de pé. Com as duas mãos, coloque o remo atravessado sobre a prancha, desloque o peso para a frente, sobre as mãos, trazendo os pés para cima e apoiando as solas, depois levante-se devagar colocando o remo na água e pronto: você está de pé.

Lembre-se: até os melhores dos melhores caem de vez em quando, então não desanime quando isso acontecer. Divirta-se e pratique, pratique, pratique!

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