Como cair do SUP da maneira correta

SAN DIEGO, California - Cair da prancha de SUP é inevitável. Faz parte do processo e, às vezes, até da diversão. Mas existe um jeito certo e um jeito errado de cair do SUP. Aqui, o atleta especialista em SUP surf Sean Poynter ensina como cair do SUP da maneira correta para evitar lesões. Confira as dicas dele e o vídeo tutorial completo abaixo.

1. Afaste-se da prancha

Uma das coisas mais importantes ao cair do SUP é se afastar da prancha. Cair longe da prancha aumenta suas chances de ficar fora de perigo.

2. Caia raso

Quando caímos, queremos ter certeza de cair raso, ou seja, não queremos mergulhar quando é provável que a água não seja muito funda.

*Observação: Ao cair, sempre que possível, procure cair de bunda, e não de cabeça. Isso garante que você caia raso, porque você nunca sabe o que há sob a superfície da água.

3. Corte a água com o remo

Quando caímos, queremos ter certeza de que o remo corte a água, e não bata nela de chapa. Isso significa deixar a pá ou o punho entrar primeiro. Você quer que o remo acompanhe você com facilidade e não fique para trás enquanto você cai para a frente.

Observação: Se o remo estiver de chapa, há uma boa chance de você machucar o braço.

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4. Suba com a mão à frente

Ao voltar à superfície depois de cair, é sempre melhor subir com a mão à frente, e não com a cabeça. Assim você garante que está subindo por um caminho livre e evita bater na prancha ou ser atingido por ela.

*Observação: Muitas lesões acontecem ao voltar à superfície e levar uma pancada da prancha na cabeça.

5. Volte para a prancha

Ao voltar à superfície e chegar à prancha, você vai querer subir nela e ficar no ponto central. A alça da prancha é um ótimo indicador desse ponto central. Ao subir na prancha pelo ponto central, você pode colocar o remo sobre a prancha e depois se impulsionar para ficar em pé novamente.

*Observação: Às vezes, quando você cai e volta para a prancha, ainda está na zona de impacto. Uma ótima maneira de sair dela rapidamente é continuar deitado, colocar o remo embaixo de você, travá-lo sob o corpo e prendê-lo com a coxa. Deixe o punho para a frente e a pá para baixo e comece a remar com os braços até a segurança do canal. Quando se sentir confortável, você pode ficar em pé de novo e voltar para o lineup.

Seguir estas dicas sobre como cair vai ajudar você a evitar lesões enquanto se diverte nas ondas. Agora vá para a água e divirta-se!

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