Como levantar uma prancha de stand up paddle para evitar lesões
Traduzido do original em inglês, que é a versão de referência. Ler o original em inglês · Viu um erro na tradução? Conte pra gente
OAHU, Havaí - Muitas vezes, as pranchas de stand up paddle (SUP) podem ser grandes, volumosas e pesadas, o que pode tornar bem difícil a tarefa de levantar a prancha. Por causa do peso e do tamanho de muitas das pranchas de SUP do mercado, há uma chance maior de você machucar ou forçar as costas ao tentar levantar a prancha se não fizer isso do jeito certo. Aqui, Todd Caranto, da Pau Hana, dá algumas dicas de como levantar uma prancha de SUP corretamente para evitar lesões ou esforço excessivo nas costas.
Passo 1:
Com as duas mãos, levante a rabeta da prancha.
Passo 2:
Vire a prancha com o fundo para cima
Passo 3:
Levante-a acima da cabeça e vá deslizando as mãos até o centro da prancha.
Passo 4:
A partir do centro de equilíbrio, tire o bico do chão.
Para ver esses passos e muito mais, confira abaixo o vídeo de demonstração do Todd.
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