Guia de SUP yoga para iniciantes

KEY LARGO, Flórida - Seychelle não é apenas uma das melhores atletas de race de stand up paddle (SUP): ela também é uma yogi experiente no stand up paddle. Quando não está treinando para uma prova ou para uma tentativa de recorde mundial, é bem provável que você encontre Seychelle canalizando seu chi interior, praticando e até ensinando SUP yoga. Não faz muito tempo, Seychelle se uniu ao pessoal da West Marine para lançar um guia de SUP yoga para iniciantes. Aqui estão algumas das dicas dela:

1. Escolha a prancha certa

Para SUP yoga, sua prancha deve ter entre 10.5 e 3,7 m (12 pés) de comprimento e, no mínimo, 76 cm (30 polegadas) de largura. É a largura da prancha que ajuda a criar estabilidade quando você está praticando yoga. Também é importante ter um deck grande (o material antiderrapante texturizado) que cubra dois terços do comprimento da prancha. Ele vai funcionar como seu tapete e evitar que você escorregue da superfície quando ela estiver molhada.

Algumas pranchas são até projetadas especificamente para SUP yoga e têm opções de deck completo e/ou largura extra.

2. Aproveite o desafio

Quando estiver pronto para começar seu SUP yoga, encontre a linha central da prancha, que geralmente é a alça de transporte. O segredo do equilíbrio é manter seu peso distribuído de forma uniforme sobre o centro da prancha o tempo todo enquanto você se alonga.

3. Faça uma aula

Se você é novo no SUP e/ou no yoga, deveria mesmo considerar fazer uma aula com um profissional experiente nas primeiras vezes. Um professor experiente vai ensinar você a remar, onde ancorar e vai orientar a posição correta do corpo durante a aula, para garantir uma experiência de SUP yoga segura e, acima de tudo, divertida.

4. Verifique o tempo e as condições da água

Antes de entrar na água, verifique o tempo e as condições da água/do mar para ter certeza de que você estará seguro. Muitas vezes as condições podem parecer seguras, mas correntes ou vento que não se veem podem estragar sua experiência e, pior ainda, colocar você em perigo.

No vídeo abaixo, Seychelle nos mostra o básico do SUP yoga, uma das tendências que mais crescem hoje. Dê uma olhada!

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