A roupa e o seu impacto no desempenho no SUP

Para alguns, o stand up paddle (SUP) é uma brincadeira descontraída na água, enquanto para outros é um regime sério de condicionamento físico; como observou o LA Times, simplesmente manter uma boa postura durante o SUP já é um treino pesado. Como em todos os esportes e atividades físicas, há muita otimização acontecendo nos bastidores do SUP, e a roupa entra como um debate à parte. Assim como a nutrição e o sono afetam o funcionamento interno do corpo, ter a roupa certa pode ajudar a maximizar o seu desempenho.

Afastando o suor do corpo

O SUP obviamente se beneficia da proximidade com a água. No entanto, durante o SUP yoga ou provas de velocidade, pode ser uma desvantagem ter que entrar na água em vários momentos do evento. É aí que a roupa pode ajudar. O uso de lycra, por exemplo, pode afastar o suor do corpo e ajudar a regular a temperatura, melhorando o seu desempenho. Além disso, com o desenvolvimento de tecidos que resfriam ativamente o corpo em resposta a aumentos de calor, como apresentado em uma análise da Scientific American, as roupas passarão a ter um papel muito ativo na regulação do calor e no controle da fadiga que o calor provoca.

O que evitar

Em geral, roupas justas são a melhor opção para tirar o suor do corpo e também melhorar o seu dinamismo na prancha. Roupas folgadas, como bermudas de surf e camisetas largas, são ótimas para atividades de resistência como a pesca de SUP. Para qualquer prática atlética, porém, menos costuma ser mais. Escolha roupas mais justas, que afastem o suor e ainda sejam flexíveis, permitindo que o seu corpo atinja o seu máximo.

E que tal nenhuma roupa?

Principalmente em climas mais quentes, como o de San Diego, muitos praticantes de SUP optam por dispensar qualquer roupa além do colete salva-vidas e da roupa íntima. Embora isso muitas vezes seja confortável e pareça natural, há evidências de que equipamentos projetados cientificamente podem aumentar a velocidade e a aerodinâmica de um atleta. Segundo a Cycling Torque, o tipo de macacão usado no ciclismo pode aumentar o desempenho em até 10%. Em vez de nenhuma roupa, escolha a roupa certa.

O SUP pode ser uma verdadeira prática atlética. Para quem compete, é importante ter o equipamento certo. A roupa pode ser uma parte fundamental disso, e ter o equilíbrio, o material e o tipo de vestuário certos vai ajudar você a conquistar aqueles poucos pontos percentuais extras que levam ao topo das classificações.