5 maneiras de cuidar da sua pele enquanto pratica stand up paddle

O stand up paddle (SUP) é um esporte incrivelmente versátil, que você pode praticar como passatempo ou como um treino puxado. Enquanto você rema sob o sol, sua pele fica vulnerável aos raios UV e à radiação. Então, para garantir que você aproveite muito o tempo ao ar livre sem comprometer a saúde da sua pele, aqui estão algumas maneiras de cuidar dela antes de subir naquela prancha de SUP.

1. O protetor solar é seu melhor amigo.

Antes de qualquer coisa, vamos deixar uma coisa clara: o protetor solar é o principal produto que você precisa ter na sua bolsa. A esta altura, já deveria ser óbvio que o SUP pode deixar você na água por horas. Seja tão criterioso na escolha do protetor solar quanto seria na escolha da sua prancha de SUP. Use um protetor de amplo espectro com FPS 15 ou mais, e o ideal é usar um protetor solar seguro para recifes no mar, para proteger os recifes lá embaixo.

Aplique o protetor solar de maneira uniforme no rosto e nas partes do corpo expostas enquanto você rema—sua pele vai agradecer depois! Para garantir que você esteja protegido dos raios nocivos do sol, evite remar nos horários de pico, das 10 horas às 14 horas. Fazer isso pode levar a uma queimadura solar feia ou até a câncer de pele a longo prazo.

2. Reforce os cuidados com a pele, mas dispense a maquiagem.

Prepare sua pele na noite anterior para um dia de SUP. Limpe, esfolie e aplique séruns hidratantes. Esses produtos aumentam a resistência da sua pele. No entanto, usar maquiagem não é necessário. Você vai passar o dia inteiro remando mesmo, então, quanto mais limpa, mais fresca e mais confortável para a pele respirar, melhor. A última coisa que você quer depois de um longo dia de diversão é uma crise de espinhas.

3. Continue se hidratando para ficar revigorado.

Longas horas sob o sol podem desidratar você e sua pele. Leve uma garrafa de água portátil para manter o corpo revigorado e fresco enquanto rema. Enquanto você rema, é importante escolher produtos de cuidados com a pele que mantenham a umidade na pele. Fique atento a componentes específicos dos seus séruns e hidratantes, como ácido hialurônico e glicerina. Esses são ingredientes poderosos que conseguem reter água dentro da pele. Quem disse que pele seca é normal depois de esportes aquáticos? Você pode conseguir aquele aspecto viçoso mesmo depois de um longo dia de SUP sob o sol, basta escolher os umectantes certos!

4. Cobrir a pele é fundamental.

Proteger a pele com protetor solar e outros produtos de cuidados não é a única maneira de mantê-la hidratada e protegida dos raios do sol. A escolha de usar um biquíni é totalmente sua, embora seja altamente recomendável usar uma camisa de lycra (rash guard) se você for passar o dia inteiro remando. Isso também aumenta sua proteção contra o câncer de pele—especialmente se você rema com frequência.

Deixe suas sessões de remada estilosas com um chapéu boho e um par de óculos de sol da moda. Ter uma bandana à mão também é uma boa ideia, já que você pode reaproveitá-la para cobrir a cabeça e o corpo ou até como tapete. Ficar bonita e protegida do sol ao mesmo tempo? Sim, por favor!

5. Cuide da pele depois.

O sol já se pôs e você acabou de dar as últimas remadas do dia. Antes de relaxar e encerrar a noite, mime sua pele com cuidados suaves pós-sol. Remova toda a sujeira e o suor que se acumularam na pele durante o dia. Escolha um sabonete de limpeza suave e reaplique o hidratante para repor toda a hidratação perdida. Aloe vera e outros ingredientes refrescantes também podem revitalizar a pele e aliviar as áreas queimadas ou avermelhadas. Termine os cuidados com uma boa dose de sérum de vitamina C e pronto, é só ter uma boa noite de sono!

Resumindo: o SUP é mais divertido quando você está protegido do sol. O stand up paddle é um exercício divertido para manter o corpo e a mente mais saudáveis. Só não esqueça de levar na bolsa de praia os itens essenciais certos para a pele, que podem proteger você dos danos do sol e de outros fatores ambientais que podem afetar sua pele. Reme com segurança!

Para mais dicas de SUP, clique AQUI.